Опубликовано: 10.03.2016
Виктор Николаевич Секистов
Виктор Николаевич Секистов
Просмотров: 8386
Комментариев: 0
В.Н. Секистов: Подготовка танцоров младших классов (Н-С) для исполнения европейской программы
Вице-президент Московской Федерации Танцевального Спорта Виктор Николаевич Секистов подготовил важный материал о подготовке танцоров младших классов ("Н" - "С") для исполнения европейской программы, который будет актуален и интересен педагогам, судьям и действующим танцорам.
Танцор должен уметь:
1. Двигаться центром тяжести (центром корпуса), сохраняя позицию;
2. Приемную ногу ставить точно под свой центр тяжести (точность – 1 см);
3. Перенос веса осуществлять точно на удар музыки в нужную позицию (на подушечку – сверху, или каблук – внизу);
4. Плавно двигаться по вертикали, используя в первую очередь стопу, во вторую очередь – колено;
5. Бережно нести свои локти; локти не должны совершать резкие хаотичные движения, а должны описывать плавные дуги в пространстве (точность несения локтей – 1 см);
6. Плавно переносить вес с ноги на ногу;
7. Никогда не выпрямлять колени полностью (надо ниже на 3-5 см).
Способы достижения поставленных целей (по пунктам):
1. При движении вперед – смещать позвоночник вперед, сохраняя его вертикаль; при движении назад стремиться уводить назад всю плоскость «кожи спины»;
2. Следить за движением своего центра тяжести и «ловить свой вес ногой» (чаще – подушечкой ноги (отметим, что на удар музыки нога должна не прикоснуться к паркету, а полностью «взять вес тела» сверху – на подушечку, либо снизу – на каблук);
3. Для четкого осознания ритма танца полезно рукой «простучать ритм», как правило, всей группой танцоров;
4. Для отработки плавности движения по вертикали целесообразно осуществлять подъёмы и опускания под музыку медленного вальса – один такт - подъём, другой такт – спуск;
5. Для отработки бережного несения своих локтей целесообразно использовать пробки от пластиковых бутылок – их следует положить на локти или предплечья танцора – и пусть исполняет большой квадрат медленного вальса, не роняя пробки на пол (в перспективе, можно так танцевать и свою схему, в том числе и в паре);
6. Походить на подушечках: один шаг в две секунды, предельно плавно и постепенно перенося вес с ноги на ногу.
7. Ходить на высокой стопе со слегка согнутыми коленями.
Подготовка мальчиков младших классов для исполнения европейской программы:
1. Партнер ни в коем случае не прижимает девочку к себе правой рукой, усилие «прижима» - не более 100 грамм;
3. Партнер должен помнить: он танцует четырьмя ногами – две своих и две ноги партнерши. И все четыре ноги партнер обязан контролировать, чтобы никогда не наступать так, чтобы явно опередить партнершу;
4. Правая рука партнера должна быть собрана гладкой «лопаточкой», основанием большого пальца прикасаться к сгибу «тело/рука» партнерши;
5. Левая рука партнера должна иметь «острый локоть» и «впуклое запястье», кисть выше локтя примерно на 20 сантиметров.
Подготовка девочек младших классов для исполнения европейской программы:
1. За контакт в европейской программе отвечает всегда девочка, партнер категорически ее к себе не прижимает правой рукой. Задача девочки – следить за тем, чтобы ее правое нижнее ребро было в контакте с партнером с усилием примерно 200 грамм. Партнерша уступает движению партнера, сохраняя нужное усилие контакта в случае его движения «на нее», и догоняет партнера, сохраняя это усилие контакта, в случае его движения «от нее»;
2. Девочке следует привыкать чувствовать ноги партнера эпизодическими контактами, чутко следовать за ногами партнера;
3. Девочка всегда переносит свой вес «вторая», «на одну миллионную долю секунды» позже партнера, но никогда не первая!
4. Девочка обязана следить за синхронностью своего движения по вертикали вместе с партнером, она обязана чувствовать его движение по вертикали, используя свою стопу и колено;
5. Левая рука партнерши должна быть в контакте с правым плечом партнера с усилием не более 50 грамм;
6. Правая рука партнерши должна быть максимально «отдана» партнеру вперед и вдаль, партнерша никогда не должна тянуть партнера «на себя».
Секистов В.Н., вице-президент МФТС, руководитель ТСК «Прометей»; декабрь 2015 г., Москва.
Танцор должен уметь:
1. Двигаться центром тяжести (центром корпуса), сохраняя позицию;
2. Приемную ногу ставить точно под свой центр тяжести (точность – 1 см);
3. Перенос веса осуществлять точно на удар музыки в нужную позицию (на подушечку – сверху, или каблук – внизу);
4. Плавно двигаться по вертикали, используя в первую очередь стопу, во вторую очередь – колено;
5. Бережно нести свои локти; локти не должны совершать резкие хаотичные движения, а должны описывать плавные дуги в пространстве (точность несения локтей – 1 см);
6. Плавно переносить вес с ноги на ногу;
7. Никогда не выпрямлять колени полностью (надо ниже на 3-5 см).
Способы достижения поставленных целей (по пунктам):
1. При движении вперед – смещать позвоночник вперед, сохраняя его вертикаль; при движении назад стремиться уводить назад всю плоскость «кожи спины»;
2. Следить за движением своего центра тяжести и «ловить свой вес ногой» (чаще – подушечкой ноги (отметим, что на удар музыки нога должна не прикоснуться к паркету, а полностью «взять вес тела» сверху – на подушечку, либо снизу – на каблук);
3. Для четкого осознания ритма танца полезно рукой «простучать ритм», как правило, всей группой танцоров;
4. Для отработки плавности движения по вертикали целесообразно осуществлять подъёмы и опускания под музыку медленного вальса – один такт - подъём, другой такт – спуск;
5. Для отработки бережного несения своих локтей целесообразно использовать пробки от пластиковых бутылок – их следует положить на локти или предплечья танцора – и пусть исполняет большой квадрат медленного вальса, не роняя пробки на пол (в перспективе, можно так танцевать и свою схему, в том числе и в паре);
6. Походить на подушечках: один шаг в две секунды, предельно плавно и постепенно перенося вес с ноги на ногу.
7. Ходить на высокой стопе со слегка согнутыми коленями.
Подготовка мальчиков младших классов для исполнения европейской программы:
1. Партнер ни в коем случае не прижимает девочку к себе правой рукой, усилие «прижима» - не более 100 грамм;
3. Партнер должен помнить: он танцует четырьмя ногами – две своих и две ноги партнерши. И все четыре ноги партнер обязан контролировать, чтобы никогда не наступать так, чтобы явно опередить партнершу;
4. Правая рука партнера должна быть собрана гладкой «лопаточкой», основанием большого пальца прикасаться к сгибу «тело/рука» партнерши;
5. Левая рука партнера должна иметь «острый локоть» и «впуклое запястье», кисть выше локтя примерно на 20 сантиметров.
Подготовка девочек младших классов для исполнения европейской программы:
1. За контакт в европейской программе отвечает всегда девочка, партнер категорически ее к себе не прижимает правой рукой. Задача девочки – следить за тем, чтобы ее правое нижнее ребро было в контакте с партнером с усилием примерно 200 грамм. Партнерша уступает движению партнера, сохраняя нужное усилие контакта в случае его движения «на нее», и догоняет партнера, сохраняя это усилие контакта, в случае его движения «от нее»;
2. Девочке следует привыкать чувствовать ноги партнера эпизодическими контактами, чутко следовать за ногами партнера;
3. Девочка всегда переносит свой вес «вторая», «на одну миллионную долю секунды» позже партнера, но никогда не первая!
4. Девочка обязана следить за синхронностью своего движения по вертикали вместе с партнером, она обязана чувствовать его движение по вертикали, используя свою стопу и колено;
5. Левая рука партнерши должна быть в контакте с правым плечом партнера с усилием не более 50 грамм;
6. Правая рука партнерши должна быть максимально «отдана» партнеру вперед и вдаль, партнерша никогда не должна тянуть партнера «на себя».
Секистов В.Н., вице-президент МФТС, руководитель ТСК «Прометей»; декабрь 2015 г., Москва.