В.Н. Секистов: Подготовка танцоров младших классов (Н-С) для исполнения европейской программы

Вице-президент Московской Федерации Танцевального Спорта Виктор Николаевич Секистов подготовил важный материал о подготовке танцоров младших классов ("Н" - "С") для исполнения европейской программы, который будет актуален и интересен педагогам, судьям и действующим танцорам.

Танцор должен уметь:

1.​ Двигаться центром тяжести (центром корпуса), сохраняя позицию;
2.​ Приемную ногу ставить точно под свой центр тяжести (точность – 1 см);
3.​ Перенос веса осуществлять точно на удар музыки в нужную позицию (на подушечку – сверху, или каблук – внизу);
4.​ Плавно двигаться по вертикали, используя в первую очередь стопу, во вторую очередь – колено;
5.​ Бережно нести свои локти; локти не должны совершать резкие хаотичные движения, а должны описывать плавные дуги в пространстве (точность несения локтей – 1 см);
6.​ Плавно переносить вес с ноги на ногу;
7.​ Никогда не выпрямлять колени полностью (надо ниже на 3-5 см).

Способы достижения поставленных целей (по пунктам):

1.​ При движении вперед – смещать позвоночник вперед, сохраняя его вертикаль; при движении назад стремиться уводить назад всю плоскость «кожи спины»;
2.​ Следить за движением своего центра тяжести и «ловить свой вес ногой» (чаще – подушечкой ноги (отметим, что на удар музыки нога должна не прикоснуться к паркету, а полностью «взять вес тела» сверху – на подушечку, либо снизу – на каблук);
3.​ Для четкого осознания ритма танца полезно рукой «простучать ритм», как правило, всей группой танцоров;
4.​ Для отработки плавности движения по вертикали целесообразно осуществлять подъёмы и опускания под музыку медленного вальса – один такт - подъём, другой такт – спуск;
5.​ Для отработки бережного несения своих локтей целесообразно использовать пробки от пластиковых бутылок – их следует положить на локти или предплечья танцора – и пусть исполняет большой квадрат медленного вальса, не роняя пробки на пол (в перспективе, можно так танцевать и свою схему, в том числе и в паре);
6.​ Походить на подушечках: один шаг в две секунды, предельно плавно и постепенно перенося вес с ноги на ногу.
7.​ Ходить на высокой стопе со слегка согнутыми коленями.

Подготовка мальчиков младших классов для исполнения европейской программы:

1.​ Партнер ни в коем случае не прижимает девочку к себе правой рукой, усилие «прижима» - не более 100 грамм;
3.​ Партнер должен помнить: он танцует четырьмя ногами – две своих и две ноги партнерши. И все четыре ноги партнер обязан контролировать, чтобы никогда не наступать так, чтобы явно опередить партнершу;
4.​ Правая рука партнера должна быть собрана гладкой «лопаточкой», основанием большого пальца прикасаться к сгибу «тело/рука» партнерши;
5.​ Левая рука партнера должна иметь «острый локоть» и «впуклое запястье», кисть выше локтя примерно на 20 сантиметров.

Подготовка девочек младших классов для исполнения европейской программы:

1.​ За контакт в европейской программе отвечает всегда девочка, партнер категорически ее к себе не прижимает правой рукой. Задача девочки – следить за тем, чтобы ее правое нижнее ребро было в контакте с партнером с усилием примерно 200 грамм. Партнерша уступает движению партнера, сохраняя нужное усилие контакта в случае его движения «на нее», и догоняет партнера, сохраняя это усилие контакта, в случае его движения «от нее»;
2.​ Девочке следует привыкать чувствовать ноги партнера эпизодическими контактами, чутко следовать за ногами партнера;
3.​ Девочка всегда переносит свой вес «вторая», «на одну миллионную долю секунды» позже партнера, но никогда не первая!
4.​ Девочка обязана следить за синхронностью своего движения по вертикали вместе с партнером, она обязана чувствовать его движение по вертикали, используя свою стопу и колено;
5.​ Левая рука партнерши должна быть в контакте с правым плечом партнера с усилием не более 50 грамм;
6.​ Правая рука партнерши должна быть максимально «отдана» партнеру вперед и вдаль, партнерша никогда не должна тянуть партнера «на себя».

Секистов В.Н., вице-президент МФТС, руководитель ТСК «Прометей»; декабрь 2015 г., Москва.