Нунэ Акопян: Как перебороть страх и раскрепоститься на турнирах

Каждый сталкивался со страхом перед турнирами. Сердце колотится быстрее, во всем теле напряжение, а в голове пробегают разные мысли. В основном мы боимся не показать на паркете все свое мастерство, ведь чаще всего на тренировках мы танцуем лучше. Также нас тревожит вероятность не понравиться зрителям, выглядеть некрасиво, присутствует страх оценок судей, страх не попасть в финал, в тройку и т.д.

Все боятся! Не верьте тем, кто говорит иначе. Страх нам дан природой, он нам необходим, и никто не сможет избежать его.

Я помню, как однажды меня просто парализовало от страха, я ничего не могла с собой поделать. Когда страх не контролируемый, то может нам навредить.

Что же делать? Как с этим справиться?

Страх нужно принять и признать! Как только вы его примите, вам сразу станет легче. Не нужно бороться со страхом, подружитесь с ним, полюбите его, и у вас появится очень много энергии.
Но если вы не приготовились к турниру, то знайте, что вам будет очень сложно контролировать страх и всё может обернуться против вас.

Есть ещё несколько способов, как почувствовать себя увереннее:

- Осваивайте пространство так, как вам комфортно;
-Установите контакт с партнёром и зрителями;
-Почувствуйте свои ноги крепко стоящими на паркете;
-Сконцентрируйтесь на конкретно сформулированной цели выступления. Подумайте, что именно вы хотите показать, чего добиться своим выходом на паркет.
-Освободите голову от посторонних мыслей, расслабьте тело, следите за ровным дыханием.

Помните, что величайшая победа - победа над самим собой!

Нунэ Акопян
Чемпионка Армении по латиноамериканским танцам
Чемпионка Европы 2011 по версии Torremolinos bailando (Испания)