Лето время, когда можно начать работать над тем «до чего не доходили руки и ноги» в процессе учебного и конкурсного сезона.
Так же можно заняться реабилитацией, восстановлением спортивного организма танцора. Спортивным массажем, мануальной терапией, специальной дыхательной гимнастикой и тому подобным.
Необходимо взять курс у профессионального специалиста, обязательно знающего все проблемы спортивно-бальных танцев. Танцевально-хореографический центр Ольги Ершовой, который называется «Танцевальный салон», на лето не закрывается!
- Мы решили узнать, что нового предлагает коллектив спортивных хореографов, под руководством известного в спортивно-бальных танцах педагога, кандидата педагогических наук, профессора МГУКИ - Ершовой Ольги Викторовны.- Летом мы работаем, потому что, это самый продуктивный период для спортсменов. Масса свободного времени, и между сборами в своем клубе, можно получить дополнительную информацию, комплекс вспомогательных упражнений, сопутствующих танцевально-хореографических дисциплин, которые улучшают спортивно-бальное танцевание. Летом к нам приезжают на блоки занятий (от 7 до 15 дней) танцоры из городов России, даже из других стран.
- Чем занимаются спортсмены у вас в танцевальном салоне летом?
- Как обычно мы предлагаем традиционные хореографические занятия, которыми танцоры занимаются в течение всего года:
- классический экзерсис у станка (но это для спортсменов от 15 лет, не раньше, так как лексика балета противоречит технике спортивно-бальных танцев, мы даем адаптированный вариант);
- спортивная хореография для бальных танцев (это комплексы упражнений улучшающие исполнение европейской или латиноамериканской танцевальной программы. Здесь мы учитываем пожелания и рекомендации тренеров, отталкиваемся от индивидуальных особенностей танцоров и их потребностей);
- растяжки (это не банальный "стретчинг", рекламируемый в любой танцевальной студии или фитнес-клубе, а профессионально составленная система растяжения не только мышцы, связок ног, но и всего тела, основанная на упражнениях для художественной гимнастики и артистов балета);
- техника вращений, постановка рук в танце, постановка спины, стоп, разработка коленей, пластика на основе джаз-модерн для латиноамериканских танцев, баланс, устойчивость и скорость в европейской программе... и еще много-много различных упражнений, помогающих танцорам стать совершеннее, а тренерам облегчить спортивно-педагогический процесс подготовки пар к конкурсам.
- Мы знаем, что ваш танцевальный центр очень продуктивно занимается с танцорами, а есть ли какие-либо новые формы занятий?
- (улыбается) Конечно! Наш коллектив всегда находится в творческом поиске и разработке наиболее эффективных программ для спортсменов в бальных танцах, которым интересны нетрадиционные пути достижения спортивных результатов. Мы приглашаем педагогов-профессионалов, разработчиков инновационных программ, которые внедряем в наш совместный тренировочно-педагогический процесс.
- Расскажите более подробно, что это за программы.- Первое из "новенького": – мы предлагаем занятия с ТАНЦЕВАЛЬНЫМ ПСИХОЛОГОМ. Это очень актуально, потому что часто возникают проблемы взаимоотношений в паре, между родителями, у танцоров с тренером и наоборот. У некоторых танцоров возникает страх перед конкурсом, или перед родителями, которые "вложили так много материальных средств, времени и т.п."
Второе – ДАНС-КАПОЭЙРА. Да, да, не удивляйтесь! Это наше ноу-хау! Педагог нашего танцевального салона занимается капоэйрой уже 5 лет. Посещала семинары, как в Москве, так и в Бразилии. Имея за плечами профессиональное танцевальное образование, точно знает, какие упражнения будут полезны для танцоров, а что нужно исключать из урока. Какие нагрузки будут необходимы партнерам, а какие хороши для партнерш. Она разработала уникальную методику. Школ капоэйры в Москве достаточно. Каждая школа имеет свое название, своих инструкторов, свои требования и градацию по уровням. Но они ориентированы только на боевое искусство и имеют свою специфику.
"Данс-Капоэйра" – это сбалансированная нагрузка, позволяющая стать сильным и пластичным, развить координацию и выносливость; это работа с собственным весом – работа на разных уровнях. Скоростно-силовая выносливость и гибкость – разработка суставов и растяжение мышц, вырабатывается общий ритм дыхания (нехватка дыхания при возрастающих физических нагрузках – это следствие несогласованности двигательных и дыхательных ритмов).
Эта программа даст танцорам возможность быть выносливыми. Научиться дышать во время танца, подкачать мышцы рук, ног. Ягодичные мышцы. Усилить динамику мышечных сокращений, отчего зависит скорость в танце.
Третье – психоэнергетическая гимнастика – ТЕНСЁГРИТИ. Это комплекс специальных упражнений, которые активизируют человеческую энергию, помогают ее сконцентрировать и сохранить.Учат использовать ее конкретно по назначению. Например, сохранять силы во время длительных тренировок, сборов или "выстреливать" на конкурсах и турнирах.
Техники Тенсёгрити позволяют расширить энергетические и физические качества личности. Психологически настроиться на победу, на достижение любой поставленной цели.
В процессе занятий увеличивается выносливость, внимание, скорость реакций тела. Возрастает эффективность танцевальных и эмоциональных действий. Из этой гимнастики мы взяли наиболее эффективные упражнения и адаптировали их для спортсменов. Тенсёгрити лучше заниматься в группе, так как при энерговзаимодействии лучше вырабатывается энергетика самого танцора.
- С какого возраста нужно заниматься Тенсёгрити?
- Очень важный вопрос! Это гимнастика + философия, поэтому рекомендуется ей заниматься не ранее 15 лет, так как в этом возрасте личность спортсмена уже достаточна сформирована. Но есть случаи, когда и более молодые ребята, при сильном личном желании понимать, как побеждать, смогли овладеть основными пассами.
- Если не секрет, кто из танцоров воспользовался Тенсёгрити?- (смеется) Секрет! Это пары танцоров-финалистов и это тоже их секрет.
Еще в нашем салоне проводятся лекции по правильному спортивному питанию (сбалансированность продуктов для энергии, для похудения, для наращивания мышечной массы, для сохранения физических сил, составление рациона танцора и т.п.)
Всегда у нас работает специалист по массажу и мануальной терапии, который на протяжении многих лет решает проблемы мышечной закрепощенности танцоров, проблемы с позвоночником и суставами. Он заботится о здоровье спортсменов. Очень часто в процессе интенсивных тренировок и конкурсов у танцоров начинает болеть спина, шея, колени, случаются спазмы мышц даже во сне. Не надо доводить ситуацию до обращения к врачам. Необходимо периодически делать реабилитационный массаж, внимательно следить за реакцией организма танцора на физические нагрузки. И вовремя обращаться к специалисту-реабилитологу. У нас такой специалист есть! Уже очень многим танцорам он смог помочь. И тренерам тоже, ведь их физическая нагрузка не меньше самих спортсменов, зачастую даже более активная.
В сентябре откроются курсы по этикету. Они будут краткосрочные для быстрого получения информации или 3-х месячные с интерактивным обучением, тренингами и ролевыми играми. Мы единственные, кто в данные занятия включает невербальный этикет, то есть пластический (выразительный жест, дефиле, этикет на танцполе и т.п.).- Как много интересного происходит в вашем салоне!
- Да. Я считаю, что мир танца и творчества очень глубок и обширен. И развиваться самому и развивать своего ребенка надо во всех ипостасях, тогда только вырастет вполне самодостаточная и успешная личность.
А предела совершенствованию, как говорится, нет. Было бы желание и возможности. Но самое главное – желание спортсмена! Тренер, педагог может объяснить, «что» и «как» делать для достижения успеха. А самая главная работа – у самого танцора, необходимо переработать полученную информацию, выполнять иногда очень скучные упражнения, но которые впоследствии дадут эффективный результат.
- А какие формы занятий у вас в салоне, индивидуальные или групповые?
- Так как наш принцип – индивидуальный подход к каждому занимающемуся, то наши занятия только индивидуальные (1-2 человека) или мелкогрупповые (от 3 до 6 человек). Если группа больше шести, то педагог не может уделить достойного внимания всем, это невозможно физически. Это будет усредненная программа, общеобразовательная.
Обычно занимаются: один человек, два или три-четыре, и это необязательно должна быть танцевальная пара. Могут заниматься две-три девочки или два-три мальчика и необязательно одного возраста, самое главное, чтобы решаемые проблемы были похожи! И нам абсолютно неважно, к какой организации относится спортсмен, у нас занимаются танцоры из СТСР, РТС, взрослые люди из системы Pro-Am.
И оплата уроков от количества человек уменьшается, если один занимается, то это самая высокая оплата, так как танцор поучает максимальную персональную информацию и внимание от педагога. Два человека платят меньше, три еще меньше и так далее. Урок в нашем салоне длится 1 астрономический час (60 мин.), полтора часа (90 мин.) или два часа (120 мин.), это зависит от желания и возможностей танцора или его родителей и, конечно, от расписания наших педагогов.
А возрастной контингент у нас неограничен. Занимаются и "начинашки", и взрослые, и профессионалы, и сеньоры. Самое главное, чтобы было желание самого танцора, как говорится: "научить невозможно, можно только научиться". Педагог "дает", а ученики или "берут", или... не надо тогда и "мучиться" (смеется).
- А местоположение и контакты у вас не поменялись?- О, давненько вы нами не интересовались (смеется). Нет, всё там же находимся: г.Москва, ул.Валовая, 19а, это на внешней стороне Садового кольца, между метро Павелецкая и Серпуховская, Добрынинская. 5-8 минут ходьбы от любого метро. Можно зайти на сайт, посмотреть там информацию: www.ershova.ru или просто забить в поисковик "Танцевальный салон Ольги Ершовой".
Но, прежде, чем к нам прийти, необходимо записаться по телефонам: +7 (499) 235-4400 или +7 (925) 514-6174. Пожалуйста, посоветуйтесь со своими ведущими тренерами, чем вам заняться, какие первостепенные проблемы необходимо решить. А мы поможем вам выбрать оптимальную программу занятий.
- Спасибо, Ольга Викторовна, за информацию, она может быть очень полезной для танцоров и их тренеров.
- Спасибо вам за внимание! Мы всегда рады поделиться своими новостями и всегда готовы помочь всем желающим!